7. Расслабьтесь! Используйте лето, чтобы привить практику осознанности и благодарности всей семье. Психологический стресс является токсином и наполняет нашу «чашу воспаления» также, как и любой физический токсин. Научиться справляться со стрессом важно и для наших детей, и для нас, это поможет уменьшить воспаление и токсичность. Если вы тревожная мама, проработайте свои страхи вместе с психосоматологом.
8. Питайтесь правильноПробиотики имеют бесчисленные преимущества. Одним из наиболее важных является помощь нашему кишечнику в детоксикации токсичных химических веществ, таких как тяжелые металлы, пестициды и бисфенол А (BPA). Употребляйте ферментированные продукты, добавьте в рацион квашеную капусту, кимчи, мисо, йогурт, чайный гриб и кефир. А при необходимости принимайте пробиотические добавки, такие как Klaire Therbiotic Complete, порошок или капсулы. Если вам нужна помощь в поиске подходящего пробиотика для ребенка, обязательно
скачайте мое бесплатное руководство «3 любимых добавки для всей семьи» 9. Принимайте глутатион! Глутатион является одним из самых важных детокс-компонентов нашей печени. Увеличьте его содержание естественным путем с помощью солевых ванн
(читайте пост про эпсом соль) и вкусных овощей семейства крестоцветных (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, капуста - идеальный вариант для вкусного летнего салата). И, если необходимо, выберите липосомальную добавку глутатиона - жидкость или капсулы с липосомальным глутатионом. Мне нравится Pure Encapsulation или Seeking Health. Лучше всего принимать отдельные прекурсоры глутатиона, основываясь на анализе органических кислот и аминокислот.
10. Здоровый сонНочью мозг ваших детей выполняет тяжелую детоксикацию и учится. Обязательно соблюдайте гигиену сна. Даже летом, когда ночь наступает поздно, не позволяйте себе отступать от правильного режима.
11. Пусть дети бегают босикомУберите обувь с резиновой подошвой и дайте детям ощутить контакт с землей. Пусть бегает в саду, на даче или бабушкином огороде, пусть соприкасается с землей. Таким образом уровень серотонина повысится, иммунитет станет крепче, микрофлора кишечника улучшится. Даже исследования говорят о том, что дети, которые часто бегают босиком—меньше подвержены риску аллергии и астмы.
Следуйте этим советам и ваш ребенок будет здоровым, сильным, счастливым!Сделайте детоксикацию образом жизни и вы увидите, как изменится качество жизни. И не отчаивайтесь, если «чаша воспаления» вашего ребенка уже переполнена, и он страдает от какого-то хронического заболевания.
Работа с функциональной медициной и целостной натуропатической практикой поможет вашему малышу безопасно провести детоксикационную и целебную программ, чтобы он снова стал полностью здоровым!