Инулин является пребиотическим волокном, присутствующим
в корнях и корневищах различных растений, таких как цикорий, чеснок и артишок

Инулин противостоит пищеварению пищеварительными ферментами человека, что означает, что он проходит через тонкую кишку, чтобы достичь толстой кишки, где он ферментируется бактериями. Было показано, что пребиотики, включая инулин, изменяют состав кишечной микробиоты путем увеличения полезных Bifidobacterium и Lactobacillus. Было предложено несколько механизмов для объяснения благотворного влияния пребиотиков в случаях запора, включая модуляцию кишечной микробиоты, снижение рН кишечника, а также увеличение движения кишечника, веса стула и содержания воды в толстой кишке. Кроме того, добавление инулина может также уменьшить патологические бактерии Clostridium.

Пробиотики

Пробиотики - это живые микроорганизмы, содержащиеся в сброженных продуктах питания и пищевых добавках, которые оказывают благотворное воздействие на человека после употребления. Исследования показали, что определенные бактерии могут улучшать симптомы СРК, антибиотик-связанной диареи, гастроэнтерита и инфекций Clostridium difficile. Пробиотики могут бороться с запорами благодаря их способности улучшать моторику кишечника, модифицировать желудочно-кишечную микрофлору и изменять биохимические факторы в кишечнике. При клиническом применении важно учитывать конкретные виды пробиотиков, которые используют, поскольку исследования показали, что конкретный вид пробиотика может не подействовать на некоторые виды бактерий. (

Результаты исследований:

• Боль в животе, дискомфорт в животе, общее облегчение, консистенция стула и частота - все это улучшилось при использовании Bacillus subtilis и streptococcus faecium

• Показано, что Bifidobacterium lactis увеличивает до двух раз деятельность кишечника в неделю

• Lactobacillus reuteri значительно улучшил боль, вздутие живота, дискомфорт в животе, газы и общую дефекацию

• Bifidobacterium longum улучшил симптомы запора у пожилых пациентов


Шелуха подорожника

Шелуха подорожника, обычно используемая добавка растворимых волокон, производится из семян определенных растений рода Plantago. Семена измельчают для удаления скорлупы, а оставшуюся шелуху и семена используют для приготовления пищевых добавок. Существует значительный интерес к псиллиуму из-за его потенциала для профилактики и лечения СРК, заболеваний раздраженного кишечника (ВЗК) и дивертикулеза, среди других состояний. Шелуха подорожника является водорастворимой и способствует толстой кишке, образуя объем в стуле. Первичным активным компонентом в семени является слизистый гидроколлоид, который состоит в основном из арабиноксиланов. Оболочку псиллиума следует смешивать с водой, и обычно рекомендуется повышенное потребление воды при увеличении потребления растворимых волокон в рационе.

Результаты исследований:

• Псиллиум постоянно повышает частоту дефекации
• Общее улучшение консистенции стула и боли при дефекации


Надеюсь эта информация была полезной для ВАС!!

Возможно, вам будет интересна статья, посвященная проблеме запора