Исключение продуктов, которые могут увеличить кишечную проницаемость, является первым шагом в лечении протекающего кишечника. однако плотность питательных веществ и факторы образа жизни также важны! Некоторые питательные вещества абсолютно необходимы для здорового кишечного барьера.


Перевод статьи Сары Баллантайн

Как выявить и оценить проблемы кишечника в домашних условиях
⠀

Тест 1. Бристольская шкала

Эта шкала специально разработана для распознавания форм, как способ диагностики состояния кишечника.

⠀

О чем говорят разные типы на этой шкале?
⠀

✔ Тип 1 - указывает на проблемы с запором из-за отсутствия клетчатки (диета без углеводов), а также дефицита полезных бактерий или недавний прием антибиотиков.
⠀

✔ Тип 2 - симптом СРК, связан с геморроем и анальными трещинами, которые проявляют себя длительное время. Признак хронического запора.
⠀

✔ Тип 3 - часто рассматривается как норма, но в некоторых случаях может отображать временный запор и некоторые проблемы связанные с типом 2.
⠀

✔ Тип 4 - это норма!
⠀

✔ Тип 5 - норма для людей с опорожнением кишечника 2-3 раза в день. Показывает не полноценное переваривание еды, особенно если частицы пищи видны в стуле. Может указывать на недостаточное количество клетчатки и других углеводов, которые кормят нашу полезную флору.
⠀

✔ Тип 6 - обозначает быструю моторику кишечника, что может быть результатом стресса или использование лаксативов.
⠀

✔ Тип 7 - классическая диарея. Результат пищевого отравления, гриппа, болезни крона и сильно раздраженного пищеварительного тракта.



Тест 2. Анализ работы кишечника по симптомам
⠀

Симптомы, на которые стоит обратить внимание:

▪Газы, вздутие, отрыжка после еды;
▪Жидкий стул, который возникает довольно часто;
▪Чередование диареи и запора;
▪Расстройство пищеварения и изжога;
▪Неприятный запах тела, пота, ротовой полости;
▪Пищевая непереносимость;
▪Слизь в стуле;
▪Боль при опорожнении кишечника.


Рекомендации.

Первый шаг: чистое и безопасное питание. И речь идет не только об исключении продуктов, а о том, как правильно сбалансировать рацион по плотности питательных веществ.

Запомните: только комплексный подход приводит к результату. На организм влияет множество факторов: качественный сон, отсутствие стресса и т.д. Все это обязательно нужно учитывать.
⠀

Второй шаг: нормализовать работу всех органов пищеварения и залечить стенки кишечника.


Используйте эти инструменты и очень скоро вы увидите, как жизнь вашей семьи меняется в лучшую сторону.
⠀

Всем здоровья!