В случае если вы страдаете SIBO, углеводы, такие как фруктоза, лактоза и сбраживаемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы (FODMAP), могут ферментироваться бактериями в тонкой кишке, что приводит к усилению пищеварительных симптомов: боль в животе, вздутие и метеоризм.


Диета, ограничивающая углеводы, может улучшить состояние избыточного бактериального роста и связанных с ним симптомов. Подойдет диета с низким FODMAP, специфическая углеводная диета (SCD), которую сто лет тому назад доктор Хаас назвал «специфическая углеводная диета», сокращенно - SCD. Диета предназначалась для пациентов с целиакией и исключала продукты с глютеном. Эту диету в середине прошлого века начала пропагандировать мать успешно вылеченного пациента доктора Хаас Э. Готшолл. Также эффективной будет диета GAPS, разработанная для коррекции протекающего кишечника.

Диета GAPS - диета для лечения протекающего кишечника. Симптомами этого заболевания могут быть не только различные симптомы желудочно-кишечных расстройств, но и проблемы в обучении, психические расстройства и физические проблемы, такие как аутизм, гиперактивность и дефицит внимания, дислексия, диспраксия, депрессия, шизофрения, биполярное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, расстройства питания, эпилепсия и многое другое.

А может быть вы среди 15-20% людей, которые борются с пищевой непереносимостью? Пищевая непереносимость, также известная как пищевая чувствительность, связана с различными симптомами, включая боль в животе, вздутие живота, усталость, головные боли и сыпь.


Понимание и диагностика индивидуальной пищевой непереносимости может быть сложной задачей. Элиминационная диета поможет вам определить продукты, которые могут вызывать пищевую чувствительность. Но имейте ввиду, что порой в сложных ситуациях приходится действительно исключать очень многие продукты, даже полезные для нашего организма.Каждая диета имеет и противопоказания и может вам не подойти, потому нет универсальных диет, каждый случай индивидуальный, как и подход в коррекции проблем.