Да, это опасный мир! В современном мире мы, к сожалению, окружены вредными веществами. Определенные химические элементы, которые мы употребляем в пищу или пьем, наносим на кожу или вдыхаем из воздуха могут быть поглощены вашим телом, что может нанести вред вашему здоровью.

Они также могут вызвать воспаление и увеличить выработку организмом свободных радикалов, тем самым увеличивая вероятность развития хронических заболеваний. Также может нарушиться ваш гормональный фон, что приведёт к серьезному дисбалансу в вашем организме.


ПИТАНИЕ

∙ Старайтесь по возможности покупать и употреблять в пищу только экологически чистые продукты, и я очень рекомендую расставить приоритеты в пользу продуктов животного происхождения. Наиболее важно использовать органические молочные продукты (молоко, сыр, йогурт, мороженое и т. д.). Мясо и яйца желательно покупать свободного выгула.

∙ Минимизируйте использование крупной рыбы (рыбы-меч, тунец и т. д.), т.к в ней высокое содержание ртути.

∙ Покупайте только органическую клубнику и яблоки.

∙ Ограничьте потребление консервов или напитков в банках с эпоксидным покрытием в максимально возможной степени из-за возможного вымывания БФA (Бисфенол А) из продуктов.

∙ БФА или Бисфенол А - это синтетический эстроген, который может провоцировать нарушения эндокринной системы.

∙ Выбирая консервы, сосредоточьтесь на продуктах, которые можно промыть (например, бобы). По состоянию на 2009 год Eden Foods является единственным производителем органических консервированных продуктов без BPA.


БЫТОВАЯ ХИМИЯ И СРЕДСТВА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

∙ Покупайте только натуральные моющие средства и другие бытовые товары.

∙ Избегайте распыления пестицидов или гербицидов в вашем доме.

∙ Для волос и других средств личной гигиены (включая шампунь и краску для волос) ищите продукты без спирта, лаурилсульфата натрия, триклозана, парабена, фталатов или других, в состав которых входят нефтехимические продуты.

∙ Узнайте, есть ли экологически ориентированная парикмахерская или маникюрный салон в вашем районе.

∙ Избегайте использования лака для волос.

∙ Использование поликарбонатного пластика избежать крайне сложно, т.к. он используется повсюду. К сожалению, он, также содержит БФА. Например: компакт-диски, корпус ноутбука, множество игрушечных деталей, кухонная утварь, кулеры для воды, линзы для очков; это часто идентифицируется как № 7 в символе утилизации на продукт. Постарайтесь свести к минимуму их воздействие на кожу, особенно когда тепло и / или влажно.

∙ Избегайте парфюмерии или других средств по уходу за кожей или волосами, которые используют синтетические ароматы (слово «Аромат» или «parfum» часто указывает на присутствие фталатов).


УХОД ЗА КОЖЕЙ И МАКИЯЖ

∙Используйте косметику и крема для кожи с низким содержанием токсинов (избегайте продуктов с: фталатами, парабенами, пропиленгликолем, спирты, искусственные красители и ароматизаторы). Средства по уходу за кожей лучше приобретать без вышеупомянутых компонентов.

∙Рассмотрите возможность использования антиоксидантных кремов на вашей коже: продукты с низким содержанием растворителей, содержащие CoQ10, витамин С, и, возможно, сквален.


АНТИПЕРСПИРАНТЫ И ДЕЗОДОРАНТЫ

∙ Избегайте алюминий-содержащих антиперспирантов и антацидов. Так как практически все антиперспиранты содержат алюминий, может быть целесообразно свести к минимуму или прекратить их использование вообще. Замените их на натуральные дезодоранты.

ВОДА

∙ Вода может содержать много токсинов и, следовательно, регулярное потребление нефильтрованной воды может значительно способствовать токсической нагрузке вашего организма.

∙ Качество воды варьируется от города к городу, но в целом лучше фильтровать водопроводную воду многоступенчатым угольным фильтром или фильтром обратного осмоса. Поставить фильтр можно, как в одном узле сантехники, так и по всему дому в целом.

∙ Старайтесь избегать бутилированной воды в мягких пластиковых бутылках, так как пластмасса часто выщелачивается. Не пейте из пластиковых бутылок, которые были в горячей машине или продаются в жарком помещении.

∙ Минимизируйте использование пластиковых бутылок для воды.

∙ Минеральная вода в стеклянных бутылках, как правило, безопасна, если не возникает вопрос о качестве источника.

∙ Пейте примерно 6-8 стаканов чистой воды каждый день. По возможности используйте стекло, керамику или нержавеющую сталь.

∙ Фильтруйте воду для душа, чтобы ограничить воздействие хлорированных углеводородов на вашу кожу.

ПЛАСТИК

∙ Пластик может привести к гормональному сбою в вашем организме.

∙ В частности, избегайте пластиковых бутылок и контейнеров с номерами 3, 6 и 7 на дне. Они чаще всего выщелачивают пластмассу в пищу, сок или воду, которую они содержат.

∙ Покупайте соки и воду в стеклянной таре, по возможности.

∙ Избегайте всех видов ПВХ (Поливинилхлорид)

∙ Не разогревайте еду в пластиковых контейнерах в микроволновой печи. Используйте стекло и накрывайте керамической тарелкой или бумажным полотенцем.

∙ Минимизируйте мытье пластиковых контейнеров в посудомоечной машине на высоких температурных режимах.

∙ Минимизируйте использование пищевой пленки, используйте бумажные полотенца.


СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

∙ Не ставьте пломбы из ртутного сплава

∙ Выберите стоматолога, который знает о здоровом выборе для полости рта – возможно стоматолог, который не использует амальгаму (ртутную пломбу).

∙ Избегайте всех зубных паст и стоматологических процедур, связанных со фтором.


ДОМ

∙ Полностью проветривайте свой дом, по крайней мере, пару раз в неделю, особенно зимой, когда токсины накапливаются в воздухе.

∙ Используйте только экологически чистые продукты с низким содержанием летучих органических соединений в отремонтированном или новом доме.

∙ Не используйте кастрюли и сковороды с тефлоновыми или антипригарным покрытием. Также избегайте алюминиевой кухонной утвари.

∙ Избегайте мебели из древесной стружки или покупайте бывшую в употреблении мебель, у которой была возможность «отвести газ».

∙ Дайте новой машине «сбросить газ», держа окна максимально открытыми в течение первых 6-9 месяцев по возможности.

∙ Используйте воздушный фильтр, такой как фильтр HЕРА с угольным фильтром, для очистки от загрязнений в воздухе.

∙ Минимизируйте количество ковров в вашем доме или используйте натуральные ковры (например, дерево без обшивки).

∙ Избегайте использования пестицидов в вашем доме и саду, особенно если у вас есть дети и / или домашние питомцы.

∙ Всегда стирайте новое постельное белье и одежду тщательно, желательно в горячей воде, перед тем как надеть.

∙ Избегайте огнестойких, анти-пятновых и других химических покрытий на текстиле (например, мебель, постельное белье, одежда, ковер, обработанный антипиренами (ПБДЭ или полибромированные дифениловые эфиры), а также стойких химических веществ, такие как StainMaster (перфторированные химикаты).


ПЕРЕСТАНОВКА В ДОМЕ ИЛИ ОФИСЕ

∙ Используйте картины, а также ковры и пледы с низким или нулевым содержанием летучих органических соединений.

∙ Выберите напольное покрытие из древесины, вместо коврового, но не ламинат (например, избегайте Pergo).

∙ Снимайте обувь у двери, чтобы уменьшить вероятность передачи химических веществ и пестицидов в закрытом помещении.

∙ Избегайте мочевиноформальдегидной смолы в строительных продуктах.

∙ Меняйте фильтры в вашей системе отопления каждые 3 месяца. Используйте гипоаллергенные фильтры.


ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЕ ПОЛЯ

Рекомендовано для пациентов с головной болью для минимизации уровня электромагнитных полей:

- Ограничьте использование мобильного телефона и держите голову подальше от него во время разговора (то есть используйте громкую связь или гарнитуру)

-Ставьте свой мобильный телефон на авиа режим

- Уберите радио-часы от своей головы и кровати


О способах снижения токсичности, о правильном выборе качественной воды, о важных показателях воды вы узнаете в Семейной Школе Здоровья